ナイナイで虻ちゃんが成功したアボカド種茶ダイエット作り方とやり方の覚え書き

12/29に放送されたナイナイアンサーの簡単楽やせダイエット特集の内容を覚え書き!早速アボカドとブロッコリースーパースプラウトを買ってきた、ばあちゃんに感服!(笑)

アボカドブロッコリーダイエット

北陽の虻ちゃんこと虻川美穂子さんと、ピン芸人ゆりあんレトリーバーがダイエットに挑戦するこの企画、虻ちゃんは7キロの産後太りでお腹ダルダル(笑)ゆりあんは子供の頃からのぽっちゃりさん。

この二人が、なぜか昔は太っていたけど今は超スレンダーと言うモデル三人と対談。その後ダイエットへと挑戦するのでした。(この件いったのかな?)

そう言えば、その場に菊地亜美さんもいましたが、ダイエットには挑戦していませんでしたね。10キロも太ったそうでかなり顔がふっくらしてました。

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食べてもOK!食材をプラスするだけダイエットの詳細

食事制限一切無し!
今までの食事に足すだけの簡単ダイエット法とは?

アボガド茶ダイエットのやり方まとめ

アボカド茶の作り方

  1. アボガドの種を1センチ幅に切る
  2. 1リットルのお水で30分煮出す

たったこれだけ!
しかも、種は固そうに見えて実はにんじんのように簡単に切れちゃうんです♪
アボカド種茶の作り方1

アボカド種茶の作り方2

アボカド茶の摂取方法

  • 毎日食事中や食後にコップ1杯飲むだけ!

アボカド茶の効能・効果

  • 水溶性食物繊維をたっぷり含んだアボガドの種
  • 胃の中で余分な糖分を包み込んで排出
  • 腸で脂肪を吸着、快便になり、お腹スッキリ

アボガド種茶の味は?

「土の味がする」なんて言ってましたが、実際に作ってみたところほとんど味は無く、冷めると普通にゴクゴク飲めました。

コツ

食後だけでなく、普段からこまめにアボガド茶を飲むことで急激な血糖値の上昇を抑えることができ、自然と食欲をコントロール。食べる量や間食が減っていき、トータル的にもかなり効果が期待できるダイエットです。

作るのめんどくさいっ!

テレビを見てると自分でも簡単にできそうだな~と思ってしまうのですが、実際にやってみると本当にめんどくさいです。

だって、毎日アボカドの種を切って30分煮出すってこと、できます?毎日ですよ?
アボカド茶

続いても3日がいいところじゃないでしょうか…。
私の場合ですけども(笑)

だったらめんどくさいことせずに簡単な方がいいや~、と言うことで探してみましたよ水溶性食物繊維を!!

簡単に水溶性食物繊維を摂取するならこれ

コーヒーやスープにさっと溶けるコラーゲンパウダーってありますよね?あれと同じように簡単に摂取できる水溶性食物繊維を見つけました。

ポリデキストロース

とうもろこし由来の安心成分で、いつもの食事に混ぜるだけですから絶対にコレの方が長続きしますよね!
>>購入はこちらから

アボカドの種に最も多く含まれていると言うことですが、お茶を作る作業を考えるとどう考えても続けられないと思います(-_-;)

それからもうひとつ、水溶性食物繊維たっぷりのお茶も見つけちゃいました!

あじかん焙煎ごぼう茶

南雲先生ってごぼう茶で痩せたんですねー、知らなかった。これだったら、毎日保温ボトルに入れてランチに飲めますよ。

粉末に抵抗あるかなー、と言う方にオススメのお茶です♪
>>水溶性食物繊維のお茶はこちら

ブロッコリースーパースプラウトダイエットのやり方まとめ

食べ方

  • 3日に1回20gを食べるだけ!

スーパースプラウトの効能・効果

  • 高濃度スルフォラファンが肝臓の機能をアップ
  • 糖分、脂肪を分解して代謝アップ!

ダイエットの敵は代謝が落ちること。 代謝がアップすることがダイエットには必ず必要です。

ブロッコリースーパースプラウトを3日に1回食べるだけで代謝が上がるなんてスゴイですよね!

スーパースプラウトの味は?

虻ちゃんもゆりあんもおいしいと言っていたスプラウト。
「ブロッコリーの味がする!」と西山茉希さんは言っていましたが、私が食べたものはブロッコリーの味は全く感じられず、「かいわれ大根」の味がしました。

どちらにしても普通の野菜と同じく、おいしく食すことができますよ!

コツ

そのままドレッシングをかけてもおいしいですし、たくさん食べるなら味噌汁など汁物に入れるのもおすすめです。

トマト+オリーブオイルダイエットのやり方まとめ

トマトジュースの作り方

  1. トマトジュースにオリーブオイルを適量入れる
  2. 電子レンジでチン!

ホットトマトジュースの摂取方法

  • 普段の食事にコップ1杯飲むだけ!

ホットトマトジュースの効能・効果

  • トマトに含まれるリコピンが温めることで吸収率が4倍にアップ!
  • さらに脂と一緒にとることで吸収が高まる

ナイナイアンサーダイエットまとめ

以上の簡単食べるだけダイエットに2週間挑戦しただけで、二人ともかなり結果を出しました。

虻ちゃんとゆりあんのダイエット結果は?

★ゆりあん
体重 8キロ減!(98キロが90キロ)
ウエスト マイナス8センチ!(113cmが105cm)

★虻ちゃん
ウエスト マイナス9センチ!

たったの2週間でこれだけの結果が出たのってスゴイですよね。
虻ちゃんはウエストを引き締めるストレッチもしていましたが、それにしても9センチってすごいです。

まずは簡単お手軽に、ブロッコリースーパースプラウトを食べるのが良さそうですね。3日に1回と言うのもいいですよね~(^^)v

忙しくてダイエットできない、長続きしない、食べる量は減らしたくない!と言うわがままダイエッターには、粉末タイプの水溶性食物繊維を毎日の食事にプラスして、スプラウトを3日に1回食べて、オリーブオイルのホットトマトジュースを飲む!と言う本当に「プラスするだけ」のオススメの方法でした!

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