肩こりストレッチ・金スマvsためしてガッテンどっちが効く?

毎日のPC作業で重度の肩こり持ちです…。
090956

ひどい時は頭痛が止まりません。゚(゚´Д`゚)゚。
整体に行っても楽なのはその時だけですし、行く暇も無いので、今は何もできないで毎日痛いなーと思っている状態です。

カラダの中から肩こりを治そう!と血の巡りをよくする栄養ドリンクのようなものを飲んだこともありますが、珍しく副作用が出てしまい断念。

どうしようもない感じになっちゃってます(^_^;)

そんな中、NHKのためしてガッテンで、肩こりは筋肉をほぐすのではなく、筋肉を覆っている筋膜をほぐすのが効果的だと放送していました。

3種類ほどのストレッチを1日3回行うのですが、そのストレッチ法を見ていて「あ!ゲッタマンの体操に似ている」と思いました。ゲッタマン覚えていますかー?肩甲骨を効果的に動かしてダイエットする、という本(DVD)を3年ほど前に出して大ヒットした人です。もちろんうちにもあります(笑)


GETTAMANメソッド 肩甲骨ダイエット
その動きに似ていたんですよね~。またDVD見てみようかなと思っていた矢先、今度は金スマで肩こり解消法をやっているではないですかっ!!!

一週間に2回も肩こり特集やるなんて、みんな相当肩こってますね???

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金スマの肩こり解消法とは?

金スマで放送していた内容は、ためしてガッテンとは全く違った方法で「骨をゆるめるストレッチ」と言う斬新なものでした。

骨ストレッチ?

筋肉ではなく、骨の使い方を意識してカラダをゆるめるのが骨ストレッチです。と聞いても良くわからないですよね(^_^;)

金スマでは、陸上選手だったスポーツケア整体研究所代表の松村卓さんと言う方が出演していました。アスリートのストレッチに古武道などの骨を使ったカラダのケア方法をミックスさせたようなものです。

やり方はとても簡単で、たったひとつのストレッチ方法を1日30秒やるだけ。疑い深い中居くんも、速攻効果を感じ「これ本物のヤツじゃん!」って言ってました。

ということは、いつもは本物じゃないって感じなんですかね…。

この【ゆるめる力骨ストレッチ】の本がかなり売れているそうで、欲しくなってしまいました。つい最近、【首を整えると脳が体を治しだす】と言う本を買ったばかりなんですけどね(笑)こちらは1日5分のちょっと難しいストレッチなのですが、金スマならたったの30秒ですよっ!

ズボラ主婦にはピッタリじゃないですよね~。ためしてガッテンのストレッチも3種類ぐらいを1日3セットもやらないとならないので、私に合ってるのはあきらかに骨ストレッチのようです。


ゆるめる力 骨ストレッチ
kindl版も発売されてるんですね。これは買ってしまいそうだわー。

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