アマニ油ダイエットのやり方と効果は?林先生の番組を見てやってみた♪

【林先生の今でしょ!講座 2時間スペシャル】7月21日放送でやっていたアマニ油ダイエット、何よりも簡単そうなのでやってみることにしました。

名医も実践!効率的な脂肪の落とし方とは?と題された内容は、オメガ3系脂肪酸の油(亜麻仁油)を摂取するだけのお手軽ダイエット法です。

亜麻仁油
亜麻仁油とは一体どんな油なのか、どんな方法で簡単にダイエットができるのか、まとめてみました。

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アマニ油ダイエットのやり方

アマニ油はちょっと高めですが、普通にスーパーなどで売られています。亜麻仁油を手に入れたら早速実践して行きましょう!やり方はと~っても簡単です。

小さじ2杯程度の亜麻仁油を生のまま毎日摂取する!】ただそれだけです。

ただし、加熱するのがNGですので、

  • サラダにかける
  • 野菜ジュースに入れて飲む
と、生のまま摂取できる方法を取りましょう。

と~っても簡単でと~っても楽チンですね♪野菜と一緒に摂取すると、より効果が期待できるそうです。

テレビでは野菜ジュースを手作りしていましたが、私にはそんな面倒なことは無理なので、砂糖・塩不使用の野菜ジュースで実践することに決めました。

放送の翌朝スーパーへ行ったところ、1本だけ日清アマニ油が売っていました。やっぱりみんな買ったのかな??」

日清オイリオのHPでは、アマニ油のレシピを公開していますよ。
日清hp
amazonでまとめ注文したのすが、まだ届かなくて、テレビを見た祖母が買ってくれて助かりました(笑)早速、野菜ジュースへ入れてみました。
野菜ジュースギョギョΣ(゚Д゚)さすが油です。野菜ジュースに入れるとこんな気持ち悪い見た目に…(´・д・`)

でもこの亜麻仁油、全然においもクセも味もないのでゴクゴク飲めてしまいました。ただ、飲み終わると上唇に油がべっとり付きますが(笑)

クセがないので納豆・ヨーグルト・豆腐にかけても良さそうですね。野菜との相乗効果を期待するなら生野菜サラダでしょうか。でもお皿に流れていってしまうので、ジュースの方が確実かもしれません。

あ、でもただ飲むだけではだめなんですよ。飲んで運動!「やっぱり運動か…」と思いましたか?でも安心してください、アマニ油ダイエットの確信はこれから。

今まで、脂肪を燃焼させるには20~30分の運動が必要だ!と言われて来ました。実はそれは嘘で、朝の通勤や家事などで十分脂肪は燃焼するんだそうです♪

家事と言わず、効率よくちゃんと運動もしたいな~と言う方には、わずか1分程度の楽チン足上げ運動がおすすめです。

医学的に効率の良い足上げ運動

  1. 浅く椅子に腰掛ける
  2. 背中を背もたれにあてる
  3. 足を浮かせるだけでもOK(楽な姿勢)
これを1分やるだけで良いそうです。これだったら家事の方がよっぽど運動していますよね。

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アマニ油ダイエットの効果は?

この亜麻仁油(オメガ3系脂肪酸)を摂取すると、運動をプラスすることで脂肪の燃焼を早めてくれるそうです。

運動と言ってもホントに簡単なものでOKですから、誰にでもできそうですよね(●^o^●)

3日坊主の私でも大丈夫そうですよ(≧∇≦)/今日からスタートしてみますね。きちんとやれば、内臓脂肪が4~5日で落ちてくるらしいですが、果たしてどうなるのか。まじめにやってみたいと思います。

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どの亜麻仁油がいいのか?

amazonを覗いてみると、いろんな亜麻仁油がありました。口コミレビューを見てみると、

独身女性
独特の魚のような臭みが気になりました
主婦
鼻に抜ける臭いがイヤ
と言う意見もあるのですが、

OL
クセがなくて美味しい
と言うレビューがほとんどでした。

私も実際に飲んでみて全然クセを感じませんでしたが、輸入ものはどうなのかはわからないですね。有機・無添加のものなど、色々あるのでお好みの1本を見つけたいなと思います。

亜麻仁油ってダイエットの他に何に効果あり?

今回はダイエット特集で亜麻仁油を知りましたが、健康面にもかなり効果が期待できると注目を浴びていることがわかりました。

アマニ油で期待される効果

  • 低血圧
  • 心臓
  • 体の調子が良い
  • 抗酸化作用
  • アトピー・花粉症の炎症を和らげる
  • 抜け毛の減少
  • 肌がしっとり
  • アレルギー性鼻炎
  • 忙しい日々でも体が軽い
  • 発作が減った
  • 便秘症が快便に!
などなど、出るわ出るわ効能が。これ全部に効果があったら本当にすごいですよね。とりあえず、健康には良さそうなのでしばらく続けたいと強く思いました!(`・ω・´)ゞ

サプリもありますけども、生が一番良さそうな気がしますね。
◆安心の日本製(日本製粉の原料は輸入、日清は記載なし)

◆人気の有機アマニ

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